切掉烦恼
手指一划,把脑内弹幕切成两半。
看到哪句烦,就往哪句划一刀;切开的碎块还能接着切。
10 个消气解压小游戏、6 种哄法,外加写下来、消气日历和怒气账单
打开不气了,先给现在的火气报个数,再挑一条路:我想发泄、别让我想了、哄哄我。每个小游戏几十秒,玩完再报一次数,看看降了多少。下面的截图都是 App 里的真实界面。
先把这口气狠狠干掉。
手指一划,把脑内弹幕切成两半。
看到哪句烦,就往哪句划一刀;切开的碎块还能接着切。
把那件破事写上去,一下一下砸碎。
点一下是普通一击,按住再松开是蓄力砸,砸到最后整句话一起炸开。
戳破一串会弹跳的坏情绪。
戳!戳!戳!不要讲道理。
把脑内弹窗拖进破事专用垃圾桶。
拖进垃圾桶,别跟它讲理。
吵架时被扣的帽子,一张张亲手撕掉。
捏住一角,撕掉;也可以自己写一张贴上去再撕。
脑子先切个台。
用无意义二选一强行打断越想越气。
早睡还是熬夜?别想了,选!
让眼睛去现实世界巡逻一圈。
照着题目在身边找一样东西,找到了点一下。不用拍照,不用证明。
把桌面小混乱拖回它们的小窝。
笔、小票、橡皮……各回各的盒子。
电子功德到账,杀气余额下降。
轻轻敲,狠狠退火。
按一按、捏一捏,看它慢慢弹回来。
按住捏,松手弹一下就回来;果冻、麻薯、粘土、水球、脆皮五种料随时换。
我现在不想讲道理。
气头上想说的话,先写给自己看,存进日历。本来想发给谁的,可以顺手选个冷静时间(5、10 或 30 分钟),到点了再决定还发不发。不气了没有发送功能,一句都不会替你发出去。
记的不是这个月生了几次气,而是你把自己拉回来了几次。缓过来的那天挂一位值班专员;晚上 6 点后没人惹你,可以盖一枚晴天章;月底还有一张奖状。没有连续打卡。
一轮结束,给这件破事留个案底:点几下「犯了什么事」,想补一句就补一句。每个月出一张账单,能存成图。
见过的值班专员都收在这里,还有节日限定章和几个隐藏款。隐藏款得自己撞见。
不气的时候玩:生气天气、吵架职业、恋爱依恋,结果能存成图。都是拿来玩的,不是心理测评。
轮到你去哄人的时候,首页可以切到「哄她版」。
想看每一版加了什么,翻更新记录;怎么用、数据存在哪里,见使用与支持。
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